Диеты со вкусом » Диетический болоньезе

Диетический болоньезе


Диетический болоньезе



Потребуется:
Говяжий фарш,
свежие или замороженные брокколи,
томатная паста (жел-но домашняя без добавок)
красный перец, лавр. лист, кориандр, соевый соус

стакан воды нагреть в кастрюле с чайной ложкой соевого соуса, после того как закипит, засыпать брокколи и дать им покипеть 3-5 минут, в это время сделать заправку для болоньезе: 4 ложки томатной пасты, щепоть приправ и красного перца на кончике ножа, измельчить лавровый лист, все перемешать. В воду засыпать фарш без всяких добавок. все тщательно перемешать, добавить заправку и покипятить на слабом огне еще минут 5.

Полнейшая импровизация, поэтому все ингредиенты "на глаз" :)

Ни грамма масла и соли! И при этом вкусно! вкус дают приправы и соевый соус!

Поделится

  • Хе из куриных желудков (вкусно, как в горячем, так и холодном виде).
  • Запекашка с брокколи и помидорами
  • Мексиканский соевый гуляш
  • Гречневая лапша с овощами
  • Запеканка с брокколи и курицей
  • Спагетти Болоньезе
  • Комментарии:

    Категории рецептов
    Рецепты недели