Диеты со вкусом » Домашняя гранола(мюсли)

Домашняя гранола(мюсли)


Домашняя гранола(мюсли)



Домашняя гранола(мюсли).

Ингредиенты:
-геркулес(овсяные хлопья)
-орехи(миндаль, грецкие, кешью..вобщем, какие любите)
-подсолнечные семечки
-сухофрукты(изюм, курага, чернослив, инжир, финики..вобщем, у кого что есть и на свой вкус)
-отруби(молотые в порошок)

Для сиропа.
-сливочное масло
-ванилин
-мед
-коричневый(не обязательно) сахар
-соль на кончике ножа

Способ приготовления: Все ингредиенты предварительно моем, сушим, орехи режем или толкем на небольшие кусочки, например, миндаль я разрезала на 3! Выкладываем на противень и сушим 10-12 мин., перемешивая каждые 2-3 минуты, чтобы ничего не подгорело. В это время готовим сироп, в кастрюльке смешиваем все необходимое, достаем из духовки нашу смесь и пересыпаем в кастрюльку с сиропом, тщательно перемешиваем. Масса не должна быть очень жидкой и липкой. Берем любую формочку, которая соответствует вашему кол-ву смеси, застилаем её хорошо "промасленным" пергаментом и высыпаем смесь, хорошо "утрамбовываем", накрываем вторым листочком и кладем под пресс на 1-2 часа. Достаем, освобождаем от листочков и разрезаем на кусочки, какие кому больше нравятся! Каждый(в идеале) завернуть в пергаментную бумагу и хранить в пластмассовом контейнере или жестяной баночке.

Это на 150% полезный продукт. Беспроигрышный вариант для завтрака, либо перекуса(естественно, до 12 дня) Весьма полезна штука, особенно для тех, кто придерживается ЗОЖ(ну или пытается придерживаться)
И совсем не трудно)

Какие продукты низкокалорийны и лучше утоляют голод? Простая диета без голодания.

Поделится

  • Muesli
  • Творожная запеканка с изюмом
  • Творожный торт- желе с сухофруктами и орехами
  • Печенье овсяное Ка
  • Вегетарианские пирожные Домино
  • Простой и полезный завтрак
  • Комментарии:

    Категории рецептов
    Рецепты недели