Диеты со вкусом » Как приучить себя к правильному питанию: советы худеющим

Как приучить себя к правильному питанию: советы худеющим


Как приучить себя к правильному питанию: советы худеющим	Вряд ли для кого-то является большим секретом, что овсяная каша полезнее печенья, а овощи и фрукты благотворно влияют на организм. Известно, что сбалансированное питание дает возможность не только держать себя в нужной физической форме, но и дарит заряд бодрости и хорошего настроения. Однако далеко не все следуют правилам, ведь самое вредное - всегда самое вкусное. Кроме того, нужно быть достаточно организованным человеком, чтобы постоянно подсчитывать калории и выбирать верные продукты. Но воспитать полезную привычку все-таки можно.


Делайте записи
Создайте специальный дневник питания, где отмечайте, что и когда съели. Наша память может быть выборочной, когда дело касается "запретного", но записи помогут восстановить полную картину. Анализируя каждое отступление от правил, вы сможете выявить закономерности и найти причину срывов.

Мыслите позитивно
Разумеется, никто не железный. Временами мы позволяем себе съесть бургер или шоколад, испытывая потом чувство вины и погружаясь в бездну самокритики. Этот путь не является продуктивным, поскольку может возникнуть желание все бросить. Просто трезво оцените ситуацию и подумайте, как не совершить ошибок в следующий раз.

Изолируйте себя от искусителей
Кому из нас не знакома эта ситуация? Стоит только сесть на диету, как сразу на работе именинник приносит торт, а все окружающие начинают потчевать вас жирным и сладким. В первое время, пока привычка не выработалась и держать себя в руках сложно, максимально изолируйте себя от искушающих ситуаций. Например, сообщите друзьям и коллегам, что вы перешли на здоровое питание. Поэтому предлагать пиццу или конфеты не стоит. Лучше пусть побалуют вас полезным блюдом, например, порцией коктейля Энерджи

Ставьте разумные цели
Если вы решили похудеть, не ждите идеального тела за неделю. Приведение себя в форму - это постепенный и длительный процесс. На это нужно настроиться, так как отсутствие быстрого результата может разочаровать и принудить бросить все попытки. Будьте готовы к долгой работе.

Не пренебрегайте питательными коктейлями
Сегодня существует немало возможностей получать нужные питательные вещества без тщательного выбора продуктов. Одним из лидеров на рынке является NL International - компания, производящая коктейли, которые могут заменить полноценный прием пищи.
Огромное преимущество данного продукта заключается в быстроте приготовления. Достаточно смешать сухую смесь с молоком и встряхнуть в шейкере. Больше полезной информации о коктейлях Energy Diet от NL International ищите на официальной странице компании на видео-хостинге Vimeo - https://vimeo.com/nlint.

В продуктах ED содержатся нужные для организма витамины и микроэлементы, которые мы не всегда можем получить в необходимом количестве из обычной пищи. Чередуя вкусные и сытные коктейли с обычной едой, вы можете обеспечить себе красоту и здоровье.
Питайтесь правильно и с удовольствием!


Поделится

  • Выбираем посуду для приготовления пищи
  • Как спланировать рацион для школьника
  • Как выбрать хороший салон красоты
  • Как правильно выбрать духи
  • Худеем правильно
  • Готовим себя к лету!
  • Комментарии:

    Категории рецептов
    Рецепты недели