Обо всем » Поговорим о фруктовых диетах

Поговорим о фруктовых диетах


Поговорим о фруктовых диетах


Поговорим о фруктовых диетах Весна навевает мысли о теплом лете и пляжном отдыхе, а кроме того, хочется влезть в прошлогодние джинсы и порхать как бабочка, а не прятать располневшее тело за бесформенными балахонами. Это означает, что весна – это пора всевозможных диет, но женщины знают, что не все стили питания полезны для здоровья. Некоторые варианты, особенно монодиеты, способствуют снижению веса, но цветущего вида и ощущения легкости добиться с ними будет сложно. В этом свете идеальной диетой для весеннего времени считается употребление фруктов: они и витаминами насытят и калорий в рацион не добавят.

Фруктовая диета – это рацион, в котором преобладают продукты, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, что в совокупности оказывает самое благоприятное влияние на организм. Кроме того, главная цель – похудение, а в случае изобилия фруктов будет, как минимум, в день уходить по 1 кг. Еще один плюс фруктовой диеты в ее разнообразии, а именно существуют экспресс варианты и долгосрочные стили питания. В рационе, как ясно из названия, должны присутствовать фрукты, но также разрешается употреблять овощи, нежирное мясо, молочные продукты.

Итак, если требуется быстро сбросить вес к важному событию, например, к празднованию успехов на валютном рынке Forex, чему поспособствовала самостоятельно созданная торговая стратегия, то такое питание несомненно поможет. От трехдневного курса можно ожидать потери 5 кг лишнего веса. Этот вариант можно использовать повторно, но не чаще чем раз в месяц. В первый день на завтрак, обед и ужин полагается выпивать по 1 стакану свежевыжатого фруктового сока и съедать по 1 фрукту или порции фруктового салата. На второй день добавляется вода в количестве одного стакана перед каждым приемом пищи, а к ужину – вареные  овощи. В заключительный третий день помимо фруктов, сока и воды можно сесть тарелку легкого овощного супа. 


Если экспресс метод покажется слишком трудным, то можно прибегнуть к недельному варианту. В этом случае важно соблюсти график приема пищи, который должен составлять не менее пяти раз в день. В рационе помимо фруктов должны находиться кисломолочные продукты, а именно нежирный творог, кефир и сметана. От сахара и его заменителей тоже лучше отказаться, впрочем, природный подсластитель стевия сбросу веса не помешает. И еще один важный момент – это чистая вода в количестве не менее 1,5 литров в день.

При большой умственной или физической нагрузке, когда к обычным делам добавляется новое занятие, особенно если это будут книги по forex, следует использовать вариант белково-фруктовой диеты. В этом случае завтрак должен быть сытным и плотным, разумеется, с привлечением исключительно здоровых продуктов питания. На обед нужно съесть небольшую порцию вареного мяса, а от ужина лучше отказаться. В течение всего дня следует выпивать достаточно воды и съедать максимально возможное количество фруктов. Рассчитана такая диета на 3-5 дней.

И напоследок стоит отметить, что во время фруктовых диет не стоит употреблять бананы и виноград, а в остальном – приветствуется разнообразие.


Поделится

  • Салат для похудения
  • Варианты рисовой диеты
  • Готовим себя к лету!
  • Как похудеть к лету?
  • Летние диеты
  • Рисовая диета
  • Комментарии:

    Категории рецептов
    Рецепты недели