Полезные советы » Массаж самому любимому человечку

Массаж самому любимому человечку


Массаж самому любимому человечку Самомассаж – отличное средство, помогающее при огромном количестве заболеваний: спазмах мышц, травмах с мышечным поражением, при травмах нервов связок, позвоночном остеохондрозе, сколиозе, мигрени, невралгии, гипертоническом заболевании. При регулярном и правильном самомассаже вам не потребуется прием невролога.


Самомассаж способен восстановить поврежденную мышечную ткань, усилить циркулирование крови и снять отечность, гармонизировать тонус, оживить работу организма в целом. Кроме того, это превосходный, ни с чем не сравнимый, удивительный релаксирующий эффект. Так как спина нагружается больше остальных частей опорно-двигательного аппарата, то нужно регулярно снимать нагрузку с позвоночника и поясницы. А прохождение полного курса позволяет укрепить свой мышечный корсет.

Чтобы достичь эффекта, длительность нужно подбирать индивидуально, а процедуру проводить ежедневно или раз в два дня.

Есть несколько видов стимуляции своего организма:

Массаж воротниковой зоны - это разновидность классического ручного разминания, которое начинается с легкого поглаживания разогревающего типа, переходящего в выжимку мышц одной/двумя руками. Также сюда входит растирание плечевой области, межлопаточного промежутка, фасции плечевых мышц и сустава. Разумеется, нужно размять широчайшие длинные спинные мышцы.

Кроме того, выделяют точечное проминание спины. Большие пальцы устанавливают на болезненную зону – как правило, на три пальца выше средней спинной линии. После этого проводят точечное давление, постепенно возрастающее, ввинчиваются пальцы в глубокую ткань, 2-4 минуты на каждой зоне, после чего повторяют все 3-4 раза. Надавливают на рефлексогенную спинную зону на вдохе, а прекращают на выдохе.

Это лучше всего проводить при помощи массажера-дорожки. В этом случае проминают спину вдоль всего позвоночника. Одну руку, держащую инструмент, поднимают над плечом, а другую заводят за спину. После ряда движений меняют положение рук, то есть переходят к проминанию другой части тела. После инструмент располагают поперек всей спины и выполняют несколько движений поперек. Движение - от таза до подмышечной впадины. После руки меняются, и движения идут по верхней зоне спины. Сеанс продолжается 4-5 минут.

Также с помощью этого аппарата можно проводить массаж нижних конечностей. Кроме того, можно использовать такие инструменты, как: виброаппарат, пневмоаппарат, медицинские банки.

Поделится

  • Ежедневных упражнений для похудения
  • Как сделать гардеробную своими руками
  • Как сохранить стройную фигуру на зиму
  • Чем полезен изюм и как, его выбрать?
  • Как правильно сделать маникюр
  • Как покрасить яйца на Пасху?
  • Комментарии:

    Категории рецептов
    Рецепты недели