Полезные советы » Правильное питание в офисе

Правильное питание в офисе


Правильное питание в офисеДля того чтобы работать полноценно и эффективно, человеку необходимо правильно питаться и регулярно отдыхать. Поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать обеденный перерыв, находясь в офисе. Желательно брать обед с собой из дома или заказывать его на специальном сайте, например, www.obedvofis.ru (тут). В противном случае можно заработать гастрит, питаясь фастфудом, или голодный обморок – не питаясь вовсе.


Главные требования к офисному обеду:
  • Питательность. Обед должен легко восприниматься организмом. Следует выбирать такую пищу, после употребления которой, чувствуется прилив сил и энергии, а не усталость и сонливость.
  • Безвредность. Если питаться на работе вредной пищей, то не исключено, что в скором времени вся зарплата будет уходить на покупку лекарств для пищеварительной системы.
  • Отсутствие неприятного запаха. Специфические запахи могут раздражать коллег, с которыми человек делит кабинет. Даже если он работает в кабинете один, запах домашней еды сразу же почувствуют его посетители.
  • Компактность. Желательно один раз потратиться на небольшой герметичный термос для обедов, чем постоянно носить с собой массу контейнеров и пакетов с едой.
  • Простота приготовления. Если в офисе нет холодильника, микроволновки, ножа и других приспособлений, то нужно брать с собой на обед то, что не нужно охлаждать греть или другим способом готовить перед употреблением.

    Кроме того, есть несколько полезных советов о питании на работе:
  • Дома всегда нужно завтракать, ведь сложно продержаться без еды до обеденного перерыва.
    Чтобы немного приглушить чувство голода, можно попить простой воды без газа.
  • Для перекуса и восполнения энергии не подойдут конфеты. Лучше взять с собой орешки или сухофрукты. Такие продукты не только полезнее, но и не перебьют аппетит.
  • Если есть возможность, то заправки для салатов и других блюд лучше хранить в офисном холодильнике и добавлять непосредственно перед приёмом пищи. Так свежее и вкуснее.
  • С помощью этих рекомендаций можно научиться питаться полноценно, даже находясь далеко от дома. А это гарантирует отменное самочувствие и высокую работоспособность. Кроме того, это позволит избежать нежелательного набора веса и замечательно выглядеть.

  • Поделится

  • Лечение кариеса молочных зубов у детей
  • Как спланировать рацион для школьника
  • Об эффективности полезных диет
  • Правильное и здоровое питание в современном обществе
  • Хранение продуктов в холодильнике
  • Рецепты для сыроедов и вегетарианцев
  • Комментарии:

    Категории рецептов
    Рецепты недели